勤俭节约是中华民族的传统美德，也确实在生活当中，我们处处践行者这一美德。尤其是对于女性来说，不管是自身的打扮，又或者家庭的兼顾，都是非常勤俭的。然而俗话说得好，女人最好的投资就是保养自己。尤其是护肤品。并不是说铺张浪费，而是不能为了图便宜使用一些不好的护肤品，那样不仅起不到护肤效果，而且还会加速变老。今天小粉就为大家推荐这4种食物，补充胶原蛋白，效果堪比护肤品！
1.白萝卜
生活中美白美肤的食物是很多的，只是人们分辨不清什么是美白食物，像我们生活中常见的柠檬，白萝卜，木瓜等等都是可以的，因为白萝卜中营养价值是很高的，食物中富含对人体皮肤有利的元素，如果经常吃这些食物的话，有益于预防紫外线对肌肤的伤害，淡化性朋友脸上的色斑，提亮肤色，所以生活中我们可以经常吃白萝卜，改善自己的肤色，延缓肌肤衰老。
2.银耳和豆类
银耳具有美容养颜的功效，里面含有丰富的胶原蛋白，只要每天坚持吃15颗就能够看到明显的效果，推荐大家把红枣莲子枸杞子，桂圆以及百合一起放在锅里面进行炖煮，不仅能够美容养颜，同时也可以丰胸，增强抵抗力。豆类里面含有丰富的胶原蛋白以及*体素，能够促进血液循环，即使吃太多也不用担心引起身体肥胖。
3.猪皮
猪蹄不仅能够美容养颜，同时促进了指甲以及头发的生长，脂肪量很低，但是热量很高，可以直接放在水里面焯20分钟，去除油脂后再烹调。在动物皮里面含有丰富的胶原蛋白，比如鸡皮猪皮鱼皮等，只要经常性的吃就能够美容养颜。
4.深绿色蔬菜
女人要想补充胶原蛋白，那么在平时就要多吃深绿色蔬菜。可能很多人不太清楚哪些蔬菜属于深绿色蔬菜，其实很好辨别，就是指它们的叶片或果实为深绿色，比如西兰花、菠菜、牛心菜等，其所含的丰富的维生素C，可以加速胶原蛋白的生成，还能稳定分解胶原蛋白的信使酶的活性，更为重要的是，还可以抵抗自由基对胶原蛋白的破坏，帮助女人有效抵抗衰老。
女人别太节俭！多吃4种“零食”，补充胶原蛋白，效果堪比护肤品！胶原蛋白对于女性来说是至关重要的，所以一定要多为身体补充，这样才能够减少皱纹的产生只要女性坚持半个月，是富含胶原蛋白的食物，就能够让皮肤得到明显的改善。
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